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뜨거운 햇볕과 높은 습도로 쉽게 지치는 여름철, 건강 관리에 더욱 신경 써야 합니다. 오늘은 여름철에 자주 발생하는 질환 5가지와 예방법, 응급처치법을 알아봅니다. 미리 알고 대비하여 건강하고 즐거운 여름 보내시기 바랍니다.
1. 일사병과 열사병 증상과 예방법, 응급처치법
- 증상
어지럼증, 두통, 메스꺼움, 구토, 피로감, 근육 경련, 의식 저하 등 - 예방법
- 직사광선 피하기: 햇볕이 강한 시간대(오전 11시 ~ 오후 3시)에는 외출을 자제하고, 그늘이나 실내에서 휴식을 취합니다.
- 충분한 수분 섭취: 물이나 이온음료를 자주 마셔 수분을 보충합니다.
- 통풍이 잘 되는 옷 착용: 밝은 색상의 헐렁하고 통풍이 잘 되는 옷을 입습니다.
- 모자, 선글라스 착용: 햇볕으로부터 머리와 눈을 보호합니다. - 응급처치법
1. 시원한 곳으로 이동시켜 옷을 헐렁하게 하고, 다리를 높여 줍니다.
2. 물이나 이온음료를 마시게 합니다. 의식이 없는 경우, 물을 먹이지 않도록 주의합니다.
3. 얼음주머니나 찬물을 적신 수건으로 몸을 식혀줍니다.
4. 증상이 심하거나 의식이 없는 경우, 즉시 119에 신고하고 병원으로 이송합니다.
2. 물놀이 후 귀 질환(외이도염)
- 증상
귀 통증, 가려움증, 먹먹함, 진물, 청력 저하 등 - 예방법
- 귀마개 착용: 물놀이 시 귀마개를 착용하여 귀에 물이 들어가는 것을 방지합니다.
- 귀 건조: 물놀이 후에는 깨끗한 수건으로 귀를 닦고 드라이기를 찬바람으로 말려줍니다.
- 면봉 사용 자제: 면봉 사용은 외이도를 자극하여 염증을 악화시킬 수 있으므로 피합니다. - 응급처치법
- 병원 방문: 귀 통증, 가려움증, 진물 등의 증상이 나타나면 즉시 이비인후과를 방문하여 진료를 받도록 합니다.
3. 식중독
- 증상
설사, 복통, 구토, 메스꺼움, 발열, 두통 등 - 예방법
- 손 씻기: 음식 조리 전후, 식사 전후, 화장실 사용 후에는 반드시 손을 깨끗하게 씻습니다.
- 음식 익혀 먹기: 음식은 충분히 익혀 먹고, 날 음식은 가급적 피합니다.
- 위생적인 조리 환경: 조리 도구와 식기는 깨끗하게 세척하고 소독합니다.
- 유통기한 확인: 음식 구매 시 유통기한을 확인하고, 신선한 식품을 섭취합니다. - 응급처치법
1. 수분 보충: 끓인 물이나 이온음료를 마셔 탈수를 예방합니다.
2. 지사제 복용: 설사가 심한 경우, 약국에 지사제를 구입하여 복용합니다.
3. 병원 방문: 증상이 심하거나 호전되지 않으면 병원을 방문하여 진료를 받습니다.
4. 모기 매개 감염병 - 일본 뇌염, 말라리아, 뎅기열 등
- 증상
발열, 두통, 근육통, 오한, 발진 등 - 예방법
- 예방주사: 예방주사를 접종합니다.
- 모기 기피제 사용: 외출 시 모기 기피제를 꼼꼼하게 바릅니다.
- 긴 옷 착용: 긴팔, 긴 바지를 착용하여 피부 노출을 최소화합니다.
- 방충망 설치: 집 안에 방충망을 설치하고, 모기장을 사용합니다.
- 모기 유충 서식지 제거: 집 주변의 물웅덩이를 제거하여 모기 유충 서식지를 없앱니다. - 응급처치법
- 병원 방문: 위 증상이 나타나면 즉시 병원을 방문하여 진료를 받습니다.
5. 냉방병
- 증상
감기, 몸살, 두통, 피로감, 소화불량, 설사 등 - 예방법
- 적정 실내 온도 유지: 실내외 온도 차이가 5도 이상 나지 않도록 유지합니다.(26~28도 권장)
- 주기적 환기: 1시간에 10분 정도 창문을 열어 환기를 시켜줍니다.
- 따뜻한 옷 착용: 냉방이 강한 곳에서는 얇은 겉옷을 준비하여 체온을 유지합니다.
- 따뜻한 음식 섭취: 찬 음식 섭취를 줄이고, 따뜻한 음식을 섭취하여 몸을 따뜻하게 합니다. - 응급처치법
1. 냉방 환경 벗어나기: 냉방이 강한 곳에서 벗어나 휴식을 취합니다.
2. 따뜻한 물 샤워: 따뜻한 물로 샤워하여 몸을 따뜻하게 합니다.
3. 병원 방문: 증상이 심하거나 호전되지 않으면 병원을 방문하여 진료를 받습니다.
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